Ademcirkel

Ademcirkel

Een ademcirkel is een bijeenkomst met meerdere mensen waarbij de adem centraal staat en ingezet wordt om tot verdieping te komen. Door te ademen verbind je je met wat is. Ook de cirkel symboliseert verbondenheid.

Tijd nemen voor jezelf om als het ware op adem te komen en verbinding te maken met jezelf en de kracht van het ademen ervaren. Dit kan heel bekrachtigend zijn. De ervaring waar je doorheen gaat tijdens een Ademcirkel of Ademsessie is iedere keer weer anders. Het is een actieve adem meditatie en wordt ook wel een ademreis genoemd. Onderweg doe je ervaringen op en kun je nieuwe dingen in jezelf (her)ontdekken.
Het voordeel van ademen in een Ademcirkel is dat gezamenlijk ademen in aanvankelijk hetzelfde ademritme de energie versterkt en een veilige bedding biedt om dieper de ervaring in te gaan en uit te komen bij jezelf. Het kan leiden tot herkenning en je bevestigen in het ervaren dat je niet alleen bent op deze levensreis.

De opbouw van een Ademcirkel bestaat uit een korte toelichting, aandacht voor lichaamswerk of meditatie om je af te stemmen op jezelf en het hier en nu, actief ademen en integratie. We ronden af met een kopje thee.

De adem die toegepast wordt is de verbonden adem. Maar er kunnen ook andere ademtechnieken worden toegepast. Bij de verbonden adem wordt meestal in- en uitgeademd door de mond en worden de adempauzes achterwege gelaten. Er ontstaat een doorlopend ritme waardoor een innerlijke beweging kan ontstaan. Deze innerlijke beweging heeft effect op wat, meestal onbewust, is vastgezet of geparkeerd. Deze beweging kan doorwerken op vier niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Dit kan bijvoorbeeld een blokkade zijn op fysiek niveau, denk aan spierspanning in het lichaam of een overprikkeld zenuwstelsel. Het kan bijvoorbeeld een ondermijnende overtuiging zijn die aan het licht komt of onverwerkte emoties die loskomen en letterlijk en figuurlijk gaan stromen. Op spiritueel niveau bijvoorbeeld in de vorm van een dieper inzicht in jezelf.
Als iets in beweging komt, in gang gezet wordt, dan ontstaat ruimte en kan iets veranderen of transformeren.

Voordelen kunnen zijn:

• Diep contact met jezelf ervaren
• Ontspannen
• Inzicht krijgen
• Tot rust komen
• Spanning ontladen en loslaten
• Blokkades opruimen
• Ruimte creëren
• In contact komen met je gevoel
• Nieuwe energie opdoen
• Verdiepen
• Ademhaling verbeteren
• Contact met je lichaam verbeteren
• Meer veerkracht

Praktisch:

• De avond begint om 19.00 uur en duurt in ieder geval tot 20.30 uur. De deur gaat 10 minuten van te voren open. Het is belangrijk om op tijd te komen.
• Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je kunt bewegen en neem wat warms mee zoals een vest en/of sokken.
• Matten, dekens, kussentjes en rolletjes zijn aanwezig, maar je mag natuurlijk ook je eigen dekentje, kussen, mat of een badhanddoek voor op het matje meenemen als je dat prettig vindt.
• Je kunt je opgeven met een bericht via de mail info@sensusyoga.nl of telefonisch / WhatsApp bericht op 06-41810748 of via de intekenlijst die in de yogaruimte hangt.
• Ten minste vier dagen van te voren geen drank en/of drug gebruiken.

Financiële voorwaarden:

• De kosten bedragen €22,50 per losse Ademcirkel. Dit kan zowel contant als per bank via een betaalverzoek voldaan worden.
• Als je aan meerdere Ademcirkels meedoet (minimaal drie) dan wordt een korting van €2,50 per sessie berekend en bedragen de kosten voor een Ademcirkel €20,00. Je betaalt dan in één keer het hele bedrag van de door jou gereserveerde Ademcirkels.
• Je kunt je tot 24 uur van te voren kosteloos afmelden, daarna wordt de helft van de kosten in rekening gebracht tenzij iemand anders de voor jou gereserveerde plek kan overnemen. Je kunt je reservering dus overdragen aan iemand anders. Dit kan ook iemand zijn van de reservelijst.

Contra indicaties:

Veiligheid staat natuurlijk voorop, daarom vind je hieronder redenen waarom je beter niet kunt deelnemen aan een Ademcirkel.
• Glaucoom
• Hart- en vaatziekten
• Epilepsie
• Hoge bloeddruk
• Zwangerschap
• Actuele drug of drank verslaving
• Psychiatrische aandoening met psychoses in het heden en verleden.

Mocht je je afvragen of deelname aan een Ademcirkel voor jou geschikt is dan kunnen we persoonlijk overleggen.

Voor vragen of aanmelden kan je contact opnemen via de mail info@sensusyoga.nl of telefonisch via 06-41810748.

Data ademcirkels:

17 januari
14 februari
13 maart
10 april
15 mei
12 juni
10 juli