Yoga

danser, hatha yoga, Akke-MaritYoga betekent verbinden. Verbinding maken met jezelf, contact maken met wat er is. Door inspanning en gerichte ontspanning wordt je je bewust van je lichaam. Door de oefeningen ruim je zowel fysieke als emotionele spanningen en blokkades op en kom je meer in balans. De yogalessen helpen je om ontspannen en krachtig in het leven te staan. Je kunt je beter concentreren, je voelt je levendiger, vitaler en soepeler. Tijdens de ontspanning kom je helemaal aan in jezelf, en kun je stil zijn, de ruimte in jezelf ervaren.

Alle yoga oefeningen worden uitgevoerd met respect voor je eigen grenzen en mogelijkheden.

Hierbij gaat het om de ervaring en niet om de prestatie. In mijn yogalessen wordt de nadruk gelegd om vanuit rust je te verbinden met datgene wat je aan het doen bent waardoor je meer in evenwicht komt met jezelf. We doen de oefeningen met aandacht, zodat je je bewust wordt van datgene waar je anders aan voorbij zou gaan. Zo leer je je eigen grenzen en mogelijkheden kennen en in het hier en nu te zijn.

De voordelen van Yoga:

  • Maakt sterker, soepeler en energieker
  • Geeft je innerlijke rust en kracht
  • Verhoogt je concentratievermogen
  • Verbetert je lichaamshouding
  • Helpt tegen stress en brengt je zenuwstelsel in evenwicht
  • Verbetert je ademhaling
  • Verbetert je bloedcirculatie en immuunsysteem
  • Stimuleert bewustwording en spirituele ontwikkeling
  • Helpt bij faalangst
  • Leert je opmerkzaam in het leven te staan (mindfulness)