Tijdens de yogales

Opbouw van een yogales

Het is mogelijk om zowel lessen te volgen in groepsverband als individueel.

Een yogales duurt 5 kwartier en begint met een opwarming. Dan volgen klassieke yogaoefeningen (asana’s). Afhankelijk van het thema wordt dit ondersteund met meditatie oefeningen, ademhalingstechnieken (pranayama), ontspanningsoefeningen, visualisaties, affirmaties (positief denken waardoor je je beter voelt) of klankoefeningen (mantra’s). De les wordt afgerond met een volledige, diepe ontspanning.

Aanbevolen wordt om makkelijk zittende kleding te dragen.

Deze opname is een mooi voorbeeld van een yogales met als thema De Aardegroet om te aarden in jezelf.

 

Zo ziet de yogaruimte van SensusYoga in Sanpoort-Zuid er uit.

SensusYoga Santpoort Zuid Akke-Marit