Tijdens de yogales

Opbouw van een yogales

Het is mogelijk om zowel lessen te volgen in groepsverband als individueel.

Een yogales begint met een opwarming. Dan volgen klassieke yogaoefeningen (asana’s). Afhankelijk van het thema wordt dit ondersteund met meditatie oefeningen, ademhalingstechnieken (pranayama), ontspanningsoefeningen, visualisaties, affirmaties (positief denken waardoor je je beter voelt) of klankoefeningen (mantra’s). De les wordt afgerond met een volledige, diepe ontspanning.

Een les duurt 5 kwartier.

Aanbevolen wordt om makkelijk zittende kleding te dragen.

SensusYoga Santpoort Zuid Akke-Marit